软床是睡得舒服了，那脊椎怎么办？

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软床是睡得舒服了，那脊椎怎么办？

来源:互联网 2019-07-04 11:53:21 家居热线

Q：你有陷入过这种焦虑吗？

因为体型太瘦的原因，睡稍微硬的床，每天都可以把自己的膝盖、小腿睡得乌青。每天早上一醒来看见自己青一块紫一块的腿，仿佛昨晚是去和谁拼了命，而不是睡了个觉。

于是选择了软床。

睡软床人是舒服了，心里却不踏实。因为身边的大多数人，尤其老人和医生，都说睡硬床相比软床更能维持脊椎的生理曲线，减少脊椎周围肌肉的紧张和防止脊椎曲线变态。

而且睡多了软床会腰酸背痛？

这到底是怎么回事儿？

首先让我们来认识下我们的脊椎吧。

人类脊柱由33块椎骨（颈椎7块，胸椎12块，腰椎5块，骶骨、尾骨共9块）借韧带、关节及椎间盘连接而成。脊椎是靠周围的肌肉的张力来维持其正常位置的。睡觉时身体的肌肉是放松的，这时就要靠床垫和枕头来保证你的颈椎和腰椎还是维持在正常位置上。如果选择的不合适，为了保证脊柱不弯曲，肌肉就没办法放松，长此以往不利于身体健康。

通常我们有仰睡，侧睡的姿势。

如果床垫太硬，整夜翻身，导致睡眠质量不佳。

如果床垫太软，身体塌陷，脊椎无法保持自然S形态，长期将导致腰酸背痛。

按照人体工学，符合条件的应该是能够正常承托，贴合生理曲线使脊椎保持一条直线的床垫。

所以V6君要先辟个谣，床垫不是越硬对脊椎支撑越好。

而对于一些运动重度爱好者和其他V星人，为了能够爱护自己的脊椎，曾听过一些医生的建议：

睡棕床垫。

虽然棕床垫韧性强，舒适度好，硬中带软弹性好，然而不管硬棕软棕，都没有缓解脊椎长期不适引发各段紧张酸痛，晚上睡不着，早起腰酸背痛，都是常事。原因就是在于还是不足够有承托力。

什么是承托力？为什么睡觉会感觉腰酸背痛？

以侧卧为例，身体重量首先作用于肩部、髋部两个突起，而太硬的床垫承托点也仅集中在这两个点。如果睡在纯硬质的床垫上，髋部与肩部中间的腰部缺少支撑，腰部松弛从而导致架空的腰椎向下弯曲，破坏了脊椎水平，进而引发脊椎和体侧肌肉受力异常，引发不适。久而久之腰部得不到放松，引发腰酸，落枕等情况。所以，在人体凹陷部分给予填充可以很好支撑身体，缓解肌肉紧张。

可能会有人疑问，那为什么不直接睡海绵呢？

过于柔软的床垫如海绵，由于海绵形变后反弹的作用力变化很小，整块海绵的承托力在各处的差异不大，也就是说身体各处受到的支撑力几乎相同。但是由于身体各部分重量分布不同，所以得不到有区别的支撑力时身体会产生扭动，从而引发人体弯曲不适。所以过于柔软的床垫由于缺乏支撑也会引发身体弯曲。好床垫应该是在“正确承托”基础上的舒适。

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